건강정보 (66) 썸네일형 리스트형 김 효능 부작용 김은 보라털과에 속하는 해조로 미국의 월스트리지저널에서 김과 미역을 한국의 슈퍼 푸드라고 소개할 정도로 김은 일반 해조류에 비해 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품입니다. 겨울철에 채취한 김이 맛있고 첫 채취는 10월 말부터 시작합니다. 오늘은 김의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 김 효능 1. 김 효능 - 다이어트 김에는 섬유질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 소량만 섭취해도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 체중조절에 도움이 되며, 100g당 19kcal의 저열량 식품이기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다. 또한 각종 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 부족한 영양소의 보충도 가능하다고 합니다. 2. 김 효능 - 뼈 건강 김에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘 성분은 성장기 어린이의 골격형성을 돕고, .. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 66 다음
