홍삼은 인삼의 재배 적지에서 생산된 좋은 품질의 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않은 상태로 장시간 증기로 쪄서 건조시킨 담황갈색 또는 담적갈색을 띠는 인삼을 말합니다. 홍삼은 리나라 사람이 가장 애용하는 건강기능식품으로 전체 건강기능식품 매출액의 약 36%를 차지하고 있습니다.
오늘은 홍삼 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
홍삼 효능
1. 홍삼 효능 - 뼈 건강
홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 골밀도 강화에 좋아 성장기 어린이들의 골격형성과 갱년기 여성들의 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 또한 골조직을 튼튼하게 만들어 골절 예방에도 좋다고 합니다.
2. 홍삼 효능 - 피부 미용
홍삼에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 체내 활성산소에 따른 세포 손상을 예방하여 피부 노화 방지, 주름, 피부 탄력 저항에 좋다고 합니다.
3. 홍삼 효능 - 수족냉증 개선
홍삼은 혈액순환을 촉진해주며 체온을 높여주어 수족냉증 개선에 좋다고 합니다.
4. 홍삼 효능 - 기억력 향상
홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 뇌의 에너지원이 되는 포도당 흡수를 도와 기억력을 높여주는 아세티콜린의 농도를 높여 치매예방에 좋다고 합니다.
5. 홍삼 효능 - 빈혈 증상 개선
홍삼에 함유되어 있는 엽산, 철분 성분은 빈혈 증상 개선에 좋다고 합니다. 또한 각종 무기질 성분이 풍부하여 혈액을 통해 공급되는 산소를 개선시켜 빈혈로 인해 어지러움증이 느끼시는 분들에게 좋다고 합니다.
6. 홍삼 효능 - 간 기능 개선
홍삼은 음주, 흡연 등으로 인해 쌓인 독소로 저하된 간 기능의 회복에 좋다고 합니다. 홍삼은 젖산 등 노폐물을 제거해주기 때문에 평소 피로감을 자주 느끼는 분들에게 더욱 좋다고 합니다.
7. 홍삼 효능 - 항암작용
홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 면역 활성에 좋기 때문에 홍삼을 섭취하게 되면 각종 암 예방 및 전이에 좋다고 합니다.
8. 홍삼 효능 - 혈관질환 예방
홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈중 노폐물을 제거하고 혈행을 원활하게 만들어 혈관을 건강하게 해주고, 심근경색, 심장병, 동맥경화 등의 질환 예방에 좋다고 합니다. 또한 홍삼은 타이로지나네 활성을 억제하고 세포 내 멜라닌 생성을 감소시켜 피부 미백에 좋으며, 항염 및 항균 작용을 해 주어 여드름, 아토피성 피부염 개선에도 좋다고 합니다.
9. 홍삼 효능 - 당뇨 개선
홍삼을 꾸준하게 섭취하면 인슐린 저항성을 낮춰주어 당뇨병 증상 개선에 좋다고 합니다.
10. 홍삼 효능 - 갱년기 증상 완화
홍삼을 꾸준히 섭취하게 되면 여성호르몬 분비를 촉진시켜 주기 때문에 갱년기 증상 개선에 좋다고 합니다.
홍삼 부작용
홍삼은 몸에 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 체질인 경우 몸에 잘 안 받을 수 있어 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 체질에 안 맞는 사람이 섭취했을 때 피부발진, 알레르기 등의 부작용이 생길 수 있으니 섭취 시 주의해야 합니다. 체질에 따라서 혈압 상승, 설사, 가슴 두근거림 등의 부작용 증상이 발생하게 되면 섭취를 중단해야 합니다.
