본문 바로가기

건강정보

 (66)
미역 효능 부작용 바다의 채소라고 불리는 미역은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 해조류입니다. 미역국, 미역무침 등 다양한 조리 방법으로 우리 밥상에 올라오는 식재료입니다. 오늘은 미역의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미역 효능 1. 미역 효능 - 변비 예방, 눈 건강 미역에는 특유의 끈적끈적한 액인 알긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 장운동을 촉진시키고 수분을 유지시켜 배변활동을 돕고 변비 예방에 좋습니다. 또한 이 알긴산 성분은 장에서 당 물질과 젤을 형성하여 당의 흡수를 지연시켜 당뇨병 환자의 혈당 조절에도 좋습니다. 그리고 미역에는 비타민A, B가 들어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에도 좋다고 합니다. 2. 미역 효능 - 뼈 건강 미역에 풍부하게 함유되어 있는 단백질, 비타민k ,..

티스토리툴바