방울토마토는 한 입에 쏙 들어오는 과일입니다. 일반 토마토보다 당도가 높고 영양성분은 더 풍부하게 들어가 있어 주재료로 손색없지만 귀엽고 앙증맞은 모습으로 각종 요리의 장식용으로 사랑받고 있습니다.
오늘은 방울토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
방울토마토 효능
1. 방울토마토 효능 - 다이어트
방울토마토는 100g 당 16Kcal로 저칼로리 과일이기 때문에 간식으로 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 다이어트에 좋습니다. 방울토마토에 함유된 라이코펜 성분이 체내 지방의 합성을 억제해 체중을 감량하는데 좋습니다.
2. 방울토마토 효능 - 장 건강, 피로 해소
방울토마토는 식이섬유로 인해 장운동이 촉진되며, 소화기능을 향상하는데 좋습니다. 또한 펙틴 성분은 장내 노폐물과 독소를 흡착하여 배출하기 때문에 장 내 환경이 좋아지며, 변비 개선에 좋다고 합니다. 게다가 각종 비타민과 무기질이 많이 들어있어 피로 해소 및 신체에 활력을 주는데도 좋습니다.
3. 방울토마토 효능 - 안구 건강
방울토마토에 함유된 비타민A, 루테인, 제아잔틴 성분들은 안구 건강에 좋은 영향을 주며, 시력의 보호 및 유지에 좋다고 합니다. 또한 자외선으로 인한 안구손상을 막아주는데 좋으며, 눈의 피로를 덜어주고 건조해지는 것을 막아준다고 합니다.
4. 방울토마토 효능 - 피부미용
방울토마토에 함유된 비타민C 성분은 피부 내의 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만들어 주는데 좋습니다. 방울토마토에 함유된 비타민A는 체내에서 레티놀 성분으로 변하면서 주름 개선, 피부 보습에 좋다고 합니다. 또한 항산화 성분도 함유되어 있어 피부 세포의 노화 방지에도 좋습니다.
5. 방울토마토 효능 - 면역력 향상
방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 체내 산화와 노화를 유발하는 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 신체 면역력을 향상해 준다고 합니다. 면역력이 향상되면 세균과 바이러스의 침입을 막고 면역체계가 개선되기 때문에 각종 질환이나 암 예방에 좋습니다.
6. 방울토마토 효능 - 혈관 건강
방울토마토에 함유된 라이코펜 성분은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는데 좋고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 고혈압 및 혈관질환의 예방에 좋으며, 혈관을 깨끗하게 만들어 준다고 합니다.
